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秋高气爽登山去，切莫忘记护好膝天高云淡，望断南飞雁，秋季是登高望远好时节。登山不仅可以欣赏风景，放松心情，让疲惫已久的身心得到解放，而且登山也是一种时尚的健身方式，可以增加肌肉力量，提高心肺功能，全面提高身体素质。但在尽情享受登山带来快乐的同时，千万不… 2026-5-19
怎么健走最强身受访专家：北京老年医院康复医学科主任、主任医师陈雪丽每天清晨或傍晚，总能在小区、公园中见到很多老人在健走。北京老年医院康复医学科主任医师陈雪丽介绍，健走可提高运动功能、平衡能力和心肺功能，对老人肥胖、心脏病、高血压、糖尿… 2026-5-19
膝盖弹响，务必做好热身江西读者问：我有时候做深蹲济南SPA小编认为时，膝盖有咔咔的声音，但没有痛感，是怎么回事？北京体育大学运动人体科学学院副教授苏浩：下蹲时，膝关节咔咔响（弹响）可能是生理原因，即关节间的气体排出，也可能是下蹲时间太久。另外，膝… 2026-5-19
四类脂肪肝不宜做运动如果有谁体检被查出脂肪肝，周围人总会语重心长地劝告：“管住嘴、迈开腿，抓紧运动吧！”虽说生命在于运动，但脂肪肝患者是不是都要增加运动量，还真不能一概而论。控制饮食、戒烟戒酒、体育锻炼、谨慎用药是脂肪肝治疗的基本方针。其中，… 2026-5-19
金台养生园手机不离手，成了“低头族”？这3个动作拯救“手机脖” 编者按：每天吃饭、工作、通勤，很多朋友总离不开手机，不知不觉中就成了“低头族”，这可怎么办？如何拯救“手机脖”？拯救“手机脖” 斜方肌说了算很多女生都羡慕别人的“一字直角肩”和纤长的“天鹅颈”，但对“低头族”来说，离完美的… 2026-5-19
运动后血压高、降得慢很危险大量研究证实，适量运动可明显降低高血压患者的血压。不过，运动后也要关注血压情况，因为最新研究发现，运动后血压升高幅度与死亡风险相关。新研究纳入1993名受试者，平均年龄58岁，入组时进行了运动测试，并记录了血压数据。结果发现，运… 2026-5-19
爱上跑步，需要理由吗？为什么跑步会成为一种时尚随着天气回暖，越来越多的人选择通过跑步、健身操、打球等运动方式锻炼身体。在本版不久前发起的微博问卷调查“这个春节假期你跑步了吗”中，参与话题讨论的933位微博网友里，跑步了的网友有178名，选择走路锻炼身… 2026-5-19
适度健身，谨防横纹肌溶解 3月28日，本报报道的一篇关于南京小仇先生在健身房首次参加私教课的第二天，因身体不适被医院诊断为“横纹肌溶解症”，随后小仇将该健身会所诉至南京玄武区人民法院的事件引发了大家的热议。笔者身边有很多经常锻炼的朋友，他们在看到这则… 2026-5-19
生活宝典秋季游泳需谨慎做好这些准备工作再下水点击下方图片进入【生活宝典】专题，获取更多精彩科普↓↓↓(责编：崔元苑、高雷)(《人民网》） 2026-5-19
生活宝典秋高气爽宜运动，不同年龄的人群如何正确锻炼？点击下方图片进入【生活宝典】专题，获取更多精彩科普↓↓↓(责编：崔元苑、高雷)（选自《人民网》） 2026-5-19
生活宝典秋高气爽去登山这些健康常识要注意！相关新闻：秋高气爽外出游玩，牢记这些防护原则秋高气爽宜运动，不同年龄的人群如何正确锻炼？秋季游泳需谨慎做好这些准备工作再下水 2026-5-19
坚持体育锻炼为什么这么难在山东省惠民县桑落墅镇一处“百姓健身屋”，群众在锻炼身体。新华社记者郭绪雷摄【长知识】体育锻炼有益健康，但坚持起来却非易事。研究人员发现，不想体育锻炼其实是人类进化出的一种本能。如果想坚持锻炼，人们还是需要想办法克服大脑… 2026-5-19