一、控制饮食能起到减肥作用吗？
建议：你好！由于不知道你的身高、体重等指标，不知你是否属于肥胖一族。
控制饮食是减肥的基础。目前减肥主要采取的措施就是控制饮食和增加体育锻炼，造成能量的平衡，使多余的脂肪代谢消耗，体重减轻，防止肥胖引起的继发性疾病。
，所以减肥饮食必须是平衡膳食。只有在平衡膳食的基础上选择一些减肥食物才是可取的、科学的方法。日常生活中的减肥食物主要有：黄瓜、冬瓜、萝卜、芹菜、兔肉、茶等。
吃多少？这就因人而异了。
二、过午不食法能一直瘦下去吗？还是瘦一点就不瘦了
过来人劝你，节食法完全不靠谱，反弹起来更胖…身体素质还不好。还是去运动吧，结合控制饮食，（这个控制不是说不吃，而是相对于我这种大吃大喝的人来说要有个度）。健身房几个月，身体线条不但好了，而且晚上经常夜宵也没有再胖起来
三、是不是天天吃素就会瘦啊…
当然不是，不要把身体弄坏了。少吃多餐多运动才会有效果，牛肉可以适当吃，晚餐不要吃主食，水果和酸奶就好了。
四、每天下午坚持不吃饭能减肥吗
不能，对身体很不好。减肥要配合饮食和运动计划，缓慢的减去体重。不宜太过心急。
1、饮食方面：
首先，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，水果中的糖分一样会增加人体的热量。一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂。
菜偏清淡，油用玉米油，肉类选鱼肉，脂肪少，水果蔬菜搭配好。另外在我们每餐饭的时间间隔之间，我们可以吃一些对胃和肠道有益的水果，例如香蕉，黄瓜，橙子等水果，这些水果可以清理肠道菌群以及对促进肠道和胃的消化有重要的作用。
2、 运动方面：
有氧运动40分钟以上。有氧运动的时间也是要每周加几分钟，这样才能保持强度。如果慢跑40分钟无法坚持，中间可以快走一段时间。运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法。
扩展资料：
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
市场上有各类不同的减肥理念、减肥产品，请审慎选择。过度、过快减肥会对身体有不良影响。采纳科学的正确的减肥方式，警惕对于假设阶段、未经证明的减肥观念。
参考资料：搜狗百科-减肥
五、一个月不吃肉会瘦吗 为什么只吃肉会瘦
会肯定会一点的，但是人要健康必须要吃肉，减肥这种东西是应该合理减肥的，光靠节食是不够的，减肥一定要下功夫，还要坚持得了，减肥最快的方法就是跑步，你如果长期没有跑步，你一开始你就快走，最好走一个小时，但是一开始走半个小时就可以了，你走半个小时没有压力了你在快走40分钟，以此类推，一直走到一个小时没有压力了，你就可以跑步了，跑步也要酌情的跑，一开始每天跑2公里就可以了，跑两公里没有压力了在跑3公里，以此类推，跑步也要用正确的跑步方法，不然膝盖会疼的。
